Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

С 22 по 28 апреля 2024 года  в России - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля.

Корпоративные программы по укреплению здоровья и профилактике заболеваний на рабочих местах направлены на улучшение здоровья сотрудников, снижение расходов работодателя на медицинское обслуживание и социальную поддержку, повышение производительности, что является выгодным как для работников, так и для работодателей.

Лучшие практики укрепления здоровья на рабочих местах:

1.Физическая активность
Загруженность в течение рабочего времени, постоянное времяпровождение за компьютером, сидячее положение приводят к снижению физической активности.    Это, в свою очередь, один из факторов развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. В рабочее время уделяйте внимание 2-3 простым упражнениям на разминку суставов, снятию напряжения с глаз и эмоциональному расслаблению.

2.Здоровое питание
Из-за нерегулярного и неправильного питания, переедания после работы возникают заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с пищеварением, стресс и ожирение.

Многим кажется, что правильно питаться сложно, но это не так. Главное – выработать в себе это привычку. Ведь от питания зависит наше самочувствие, работоспособность и настроение.

3.Отказ от курения
Среди факторов риска основных неинфекционных заболеваний одним из ведущих является курение. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму пользу.

4.Управление стрессом
Стресс является одним из ключевых факторов риска развития ряда серьезных заболеваний, таких как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.

Необходимо научиться минимизировать влияние стресса на наш организм. Для этого важно найти баланс между работой и личной жизнью, не перегружаться, делать перерывы на работе, уделять время дыхательной гимнастике.

5.Профилактика
Важно также своевременно проходить медицинский осмотр и вакцинацию.