Никаких ароматизаторов, пищевых красителей, трансжиров и эмульгаторов
Сегодня в составе конфет, помимо большой дозы сахара, присутствуют ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы.
Сегодня в составе конфет, помимо большой дозы сахара, присутствуют ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. Такие сладости не приносят ничего кроме кратковременной и сомнительной радости.
Но есть возможность сделать так, чтобы сладости были и вкусны, и полезны. Для этого у нас достаточно продуктов, которые могут стать отличной альтернативой привычным современным конфетам:
- Сухофрукты. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Важно помнить, что цукаты не входят в эту полезную группу – в них больше сахара и калорий.
- Орехи очень питательны, содержат много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.
- Горький шоколад богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины, в небольшом количестве железо, магний, натрий и другие микроэлементы.
- Мед - натуральный продукт, который слаще любой конфеты. Он обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ.
- Зефир и пастила сделают чаепитие приятным и не добавят лишних килограмм. Основа зефира и пастилы – фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители. Выбирайте продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.
- Мармелад - низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества – инулин и пектин.
- Raw-десерты, в том числе конфеты.
- Варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре.
- Отличный вариант – десерты домашнего приготовления. Идеально, если это консервация в собственном соку с минимальным добавлением сахара. В таком виде фрукты и ягоды сохраняют свои полезные свойства.
Как видите, заменить конфеты не так уж и сложно – выбор достаточно большой! Самое сложное здесь – не просто убрать из рациона привычные сладости, а избавиться от привычки к ним как таковой.
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями перед употреблением нового для Вас продукта. И, конечно, важна мера. В большом количестве даже самые полезные продукты могут навредить.
Источник – Роспотребнадзор РТ.
Но есть возможность сделать так, чтобы сладости были и вкусны, и полезны. Для этого у нас достаточно продуктов, которые могут стать отличной альтернативой привычным современным конфетам:
- Сухофрукты. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Важно помнить, что цукаты не входят в эту полезную группу – в них больше сахара и калорий.
- Орехи очень питательны, содержат много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.
- Горький шоколад богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины, в небольшом количестве железо, магний, натрий и другие микроэлементы.
- Мед - натуральный продукт, который слаще любой конфеты. Он обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ.
- Зефир и пастила сделают чаепитие приятным и не добавят лишних килограмм. Основа зефира и пастилы – фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители. Выбирайте продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.
- Мармелад - низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества – инулин и пектин.
- Raw-десерты, в том числе конфеты.
- Варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре.
- Отличный вариант – десерты домашнего приготовления. Идеально, если это консервация в собственном соку с минимальным добавлением сахара. В таком виде фрукты и ягоды сохраняют свои полезные свойства.
Как видите, заменить конфеты не так уж и сложно – выбор достаточно большой! Самое сложное здесь – не просто убрать из рациона привычные сладости, а избавиться от привычки к ним как таковой.
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями перед употреблением нового для Вас продукта. И, конечно, важна мера. В большом количестве даже самые полезные продукты могут навредить.
Источник – Роспотребнадзор РТ.
Последние новости
В 2024 году Минстроем РТ рассмотрено порядка 25 тысяч заявок в рамках переданных градостроительных полномочий
Об итогах работы в сфере градостроительной деятельности доложил сегодня министр строительства, архитектуры и ЖКХ РТ Марат Айзатуллин на заседании коллегии ведомства.
Марат Айзатуллин: Доля стройкомплекса в валовом региональном продукте составила порядка 8 %
Доля строительного комплекса в валовом региональном продукте составила порядка 8 %, сообщил сегодня министр строительства, архитектуры и ЖКХ РТ Марат Айзатуллин на заседании коллегии ведомства.
Прокуратура города Набережные Челны проверяет информацию о падении рабочего с высоты
Прокуратура города Набережные Челны проверяет информацию о падении рабочего с высоты.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Щёлково на выгодных условиях