Сахар в крови снизится моментально: сделайте одно легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков

Подписаться в Telegram Доктор Диана Битики раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови, который, по ее словам, начинает действовать за 2-5 минут.

Подписаться в Telegram

Доктор Диана Битики раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови, который, по ее словам, начинает действовать за 2-5 минут.

Она отметила, что после приема пищи, особенно богатой углеводами, уровень сахара в крови резко поднимается. У здоровых людей инсулин начинает свою работу, и уровень сахара в крови возвращается к норме через два часа после еды. Для ускорения этого процесса и улучшения уровня глюкозы в крови рекомендуется легкая ходьба, особенно полезная для людей с диабетом.

"Наши мышцы активно используют глюкозу из употребленной пищи в качестве источника энергии. Это приводит к снижению уровня сахара в крови", - подчеркнула специалист.

Доктор советует избегать интенсивных физических упражнений сразу после еды, однако уже 2-минутная прогулка может значительно улучшить общие показатели.

Поддерживают слова Битики данные исследования, опубликованные в Journal of the American College of Sports Medicine. Они показывают, что короткие 5-минутные прогулки каждые полчаса снижают колебания уровня сахара в крови на целых 60%.

Последние новости Казани в твоем телефоне — подписывайся на телеграм-канал most|Казань

Последние новости

Уже началось: крупнейшие банки резко меняют ставки — россияне побежали тратить деньги

Банки значительно повысили ставки по вкладам перед заседанием Центрального банка России, которое назначено на 26 июля Ожидается,

В Свияжске пройдет фестиваль «Духовное единство России — послание миру»

Участники и зрители познакомятся с русской культурой разных эпох: духовной и народной музыкой, живописью, архитектурой и ремёслами.

Спрос на новостройки в Татарстане увеличился на 44 %

Такие данные приводит Росреестр Татарстана, проанализировав  показатели за текущий год.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *