Сахар в крови снизится всего за 2 минуты: сделайте легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков
gemotest.ru Подписаться в Telegram Диана Битики, специалист по диабету, раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови.
gemotest.ru
Подписаться в TelegramДиана Битики, специалист по диабету, раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови. По её утверждению, исследования показали, что этот метод начинает действовать уже через 2−5 минут.
Битики отметила, что после приема пищи, особенно богатой углеводами, уровень сахара в крови мгновенно поднимается. У здоровых людей активизируется инсулин, и уровень сахара возвращается к норме в течение двух часов после еды. Для ускорения этого процесса и улучшения показателей глюкозы в крови, помогает легкая ходьба, особенно полезная для людей с диабетом.
"Наши мышцы начинают использовать глюкозу из пищи, чтобы получить энергию. Это приводит к снижению уровня сахара в крови", - отметила эксперт.
По мнению специалистки, следует избегать физических упражнений сразу после еды, однако уже двухминутная прогулка значительно улучшит показатели.
Проведенное исследование, опубликованное в журнале Journal of the American College of Sports Medicine, подтверждает слова Битики. Данные показали, что пятиминутные прогулки каждые полчаса снижают колебания уровня сахара в крови на целых 60%.
Последние новости Казани в твоем телефоне — подписывайся на телеграм-канал most|Казань
Последние новости
Путин выступил с важным обращением
Президент России озвучил ключевые инициативы в своем последнем заявлении.
Антибиотики теряют свою эффективность: почему это происходит
Врач раскрывает причины снижения эффективности антибиотиков в современном мире.
Праздничные мероприятия в Татарстане поддерживают дух матерей и детей
Социальные учреждения региона организуют акции помощи и культурные события.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку